تاثیر فعالیت بدنی برکیفیت خواب وآمادگی روزانه دانش آموزان

این پژوهش با هدف بررسی رابطه فعالیت بدنی، کیفیت خواب و آمادگی روزانه در دانش آموزان متوسطه دوم انجام شد. طرح پژوهش توصیفی از نوع همبستگی بود و جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان پسر و دختر متوسطه دوم بود. نمونه ۳۰۰ نفره با روش نمونه گیری تصادفی طبقه ای انتخاب شد. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه کیفیت خواب پیتسبورگ (PSQI)، پرسشنامه بین المللی فعالیت بدنی – فرم کوتاه (IPAQ-SF) و مقیاس ۱۰ سوالی آمادگی روزانه بود. نرمال بودن داده ها با آزمون کولموگروف-اسمیرنوف و مقایسه میانگین متغیرها با نقطه میانی نظری با آزمون تی تک نمونه ای بررسی شد. یافته ها نشان داد میانگین فعالیت بدنی (۳/۴۲)، کیفیت خواب (۳/۱۸) و آمادگی روزانه (۳/۳۵) به طور معناداری از نقطه میانی بالاتر است (p < ۰/۰۰۱). نتایج حاکی از آن است که ترویج فعالیت بدنی منظم در محیط مدرسه می تواند به بهبود کیفیت خواب و افزایش عملکرد روزانه نوجوانان کمک کند.