تاثیر آموزش خودشفقتی بر کمال گرایی و اضطراب امتحان دانش آموزان

دوران تحصیل و به ویژه موقعیت های مرتبط با امتحان، می تواند دانش آموزان را با فشارهای روانی و هیجانی مختلفی مواجه کند. یکی از عواملی که ممکن است در افزایش فشار تحصیلی نقش داشته باشد، کمال گرایی است. دانش آموزان کمال گرا معمولا معیارهای بسیار بالایی برای خود تعیین می کنند و ممکن است در صورت فاصله گرفتن از اهداف مورد انتظار، احساس شکست، نگرانی و نارضایتی از خود را تجربه کنند. این شرایط می تواند با افزایش اضطراب امتحان همراه باشد و بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی آنان تاثیر بگذارد. در این میان، خودشفقتی به عنوان رویکردی مبتنی بر مهربانی با خود، پذیرش تجربه های دشوار و نگاه متعادل به اشتباهات و کاستی های فردی، می تواند نقش مهمی در کاهش فشارهای روانی دانش آموزان داشته باشد.پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر آموزش خودشفقتی بر کمال گرایی و اضطراب امتحان دانش آموزان انجام می شود. آموزش خودشفقتی می تواند به دانش آموزان کمک کند تا در مواجهه با اشتباهات و شکست های تحصیلی، به جای سرزنش شدید خود، نگرشی پذیرنده تر و واقع بینانه تر داشته باشند. همچنین، تقویت خودشفقتی ممکن است به کاهش ترس از اشتباه و ارزیابی منفی از خود کمک کرده و در نتیجه از شدت اضطراب مرتبط با موقعیت های امتحانی بکاهد. بر این اساس، توجه به آموزش مهارت های خودشفقتی در محیط مدرسه می تواند در کنار آموزش مهارت های تحصیلی، به ارتقای سلامت روان و سازگاری دانش آموزان کمک کند.

کلیدواژه ها:

خودشفقتی ، کمال گرایی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان ، سلامت روان ، فشار تحصیلی ، آموزش خودشفقتی.