تحلیل تاثیر شبکه های اجتماعی بر مدیریت زمان و کیفیت خواب در نوجوانان

گسترش فراگیر فناوری های ارتباطی و نفوذ بسترهای مجازی، سبک زندگی زیستی-روانی نوجوانان را دستخوش تحولات ساختاری کرده است. پژوهش حاضر با هدف تحلیل تجربی و ساختاریافته اثرات تعامل روزانه با شبکه های اجتماعی بر «مهارت های مدیریت زمان» (به ویژه تعلل ورزی پیش از خواب) و شاخص های «کیفیت خواب» در جامعه نوجوانان به نگارش درآمده است. روش پژوهش، همبستگی-مقطعی بود که بر روی نمونه ای مشتمل بر ۳۴۰ نفر از دانش آموزان با دامنه سنی ۱۳ الی ۱۸ سال با ابزارهای پرسشنامه استاندارد کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI)، مقیاس تعلل ورزی قبل از خواب (BPS) و چک لیست خودسنجی زمان بندی روزانه اجرا گردید. یافته های آماری حاصل از تحلیل رگرسیون چندگانه نشان داد که میزان استفاده مفرط از شبکه های اجتماعی ارتباط معنادار معکوسی با مدیریت زمان روزانه (r=-۰.۴۸,p<۰.۰۰۱) و رابطه ای مستقیم با شاخص اختلال خواب (r=۰.۵۴,p<۰.۰۰۱) دارد. متغیر تعلل ورزی پیش از خواب، نقشی واسطه ای در فروپاشی ریتم سیرکادین و افت کارایی تحصیلی ایفا می کند. نتایج بر ضرورت مداخله های سواد دیجیتال و بهینه سازی بهداشت خواب تاکید دارد.