ارزیابی تاثیر مداخلات توام تغذیه ای تمرینات ورزشی برشاخص های سلامت وکیفیت زندگی زنان

کلید اصلی برای طول عمر همراه با سلامتی و عبور از بیماری ها و آسیب ها، داشتن رژیم غذایی مناسب است. این مسئله شاید برای بسیاری از ما کم اهمیت باشد به این دلیل که به خوبی نمی دانیم تاثیر رژیم غذایی مناسب بر سلامت بدن چیست و چگونه به ما کمک می کند. مهم ترین ثروت در زندگی داشتن سلامتی است. بدن انسان مانند قطاری است که در مسیر خود حرکت می کند و برای حرکت نیاز به سوخت و انرژی دارد تا بتواند سالم و سلامت به مقصد برسد. قطعا بدن انسان برای رشد، حفظ سیستم ایمنی، حرکت ماهیچه ها و در کل عملکرد صحیح، نیاز به سوخت مفید دارد. رژیم غذایی یکی از مهم ترین و اساسی ترین راه های دستیابی به سلامت جسم است و اثر مستقیم تغذیه بر سلامت از دیرباز شناخته شده است و در دین مبین اسلام هم به عنوان امری مهم مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم در کشور ما است همان طور که می دانید در ایران ۲۵ میلیون نفر دارای اضافه وزن و چاقی هستند. انسان ها از سده های پیشین با تجربه و آزمایش پی برده اند که با تغذیه صحیح از زندگی سالم تر و طولانی تری برخوردار خواهند بود. غذا بر رشد و نمو سالم ضروری است و نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی دارد به ویژه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری های مزمن موثر است. در دنیای امروز مساله تغذیه و رابطه آن با سلامتی اهمیت اساسی یافته است زیرا پایه و بنیان یک زندگی موفق را تشکیل می دهد بنابراین رسیدن به سلامتی عموما حذف گروهی از غذا ها نیست در واقع برقراری تعادل در مصرف مواد غذایی است. ورزش کردن علاوه بر تاثیر جسمی، تاثیرات روحی و شناختی در انسان دارد. تاثیر ورزش بر جسم عبارت است از کارایی بهتر ریه ها و افزایش متابولیسم بدن و ... علاوه بر فواید جسمی، ورزش در درمان افسردگی نیز موثر است و باعث شادابی و نشاط می گردد. هدف از این مطالعه بررسی تاثیر رژیم غذایی و فعالیت بدنی و فواید آن بر سلامت جسم و روان زنان است. پژوهش حاضر، یک مطالعه توصیفی به روش مروری از طریق جست و جو در پایگاه های اطلاعات ملی و مطالعه کتابخانه ای انجام گرفته است و در مورد آگاهی و نگرش زنان نسبت به نقش و اهمیت تغذیه و ورزش در پایگاه های Google Scholar, Science Direct بررسی شد.

کلیدواژه ها:

رژیم غذایی ، سلامت ، تغذیه ، ورزش ، زنان