اقدام پژوهی : چگونه توانستم قدرت اجرای تصمیمات روزانه خود را در امور تحصیلی بدون به تعلل و به تعویق انداختن تقویت کنم؟

به تعویق انداختن مکرر اجرای تصمیمات اموزشی،که منجرب به افت تحصیلی و کاهش اعتماد به نفس و اضطراب ناشی از انجام نشدن تکالیف و اسیب به اینده شغلی میشود به عنوان دغدغه اصلی من قرار گرفت.سپس برای جمع اوری اطلاعات از ابزاری های مشاهده و پرسشنامه استفاده کردم.به مدت یک هفته به مشاهده تصمیمات و احساسات و رفتار مرتبط با ان پرداختم و نیز از پرسشنامه استاندارد اهمالکاری تاکمن نیز برای پی برن به وجود اهمالکاری و شدت ان بهره بردم که شخصا به ان پاسخ دادم.در پایان این مشاهدات و پاسخ به پرسشنامه دریافتم که مشکل من ،میتواند ناشی از عواملی نظیر اهمالکاری و کمالگرایی افراطی و ضعف در خودتنظیمی و وجود حواس پرتی هایی مانند تلفن همراه باشد.پس از ان به دنبال راه حل هایی برای حل این مشکل بودم و در نهایت از بین ۳۶ راه حل پیشنهادی ۳ مورد از ان رابرگزیدم و در طول ۲هفته به اجرا در اوردم در پایان نیز مجدد پرسشنامه اهمالکاری تاکمن را پاسخ دادم در پایان این دو هفته در نخست بسیاری از تصمیمات تحصیلی به اجرا در امد و اعتماد به نفس رو به بهبود قرار گرفت و نیز اضطراب ناشی از حجم زیاد تکالیف نیز کاهش یافت و عوامل حواسپرتی شناسایی و کنترل شد.برنامه ریزی دقیق و کارامد نوشته وبه اجرا در امد و این راه حل ها پس از پایان دو هفته نیز مورد استفاده قرار گرفت.

کلیدواژه ها:

تصمیمات-مشاهده-اهمالکاری-اجرا-حواس پرتی.