اقدام پژوهی : چگونه توانستم اهمال کاری و دقیقه نودی بودن خود را کاهش دهم؟

انجام نشدن کار ها، بیهوده تلف شدن وقت،استفاده زیاد از فضای مجازی،نگرانی و استرس به دلیل انجام نشدن کار ها و انباشته شدن انها و... باعث شد تا اقدام به حل این مشکل کنم. به همین دلیل با استفاده از ابزار های مشاهده و پرسش نامه شروع به گرد آوری دقیق داده ها کردم تا میزان اهمال کاری خود را بسنجم. پس از ثبت مشاهدات و تحلیل انها و همچنین نتیجه ازمون،نقاط ضعف را شناسایی کردم و برای حل انها راهکار هایی را پیشنهاد دادم . از بین پیشنهادات خود "راهکار های آموزش روش صحیح برنامه ریزی"،"برنامه ریزی قبل از انجام کار ها" و "خرد کردن تکالیف" را برگزیده و شروع به اجرای انها کردم و مشاهدات روزانه خود را از اجرای راهکار ها به طور دقیق ثبت نمودم تا بتوانم میزان تغییرات خود برا بعد از این مدت بسنجم.بعد از اجرا نیز دوباره آزمونی را که در اوایل اقدام پژوهی خود انجام داده بودم را تکرار کردم و به مقایسه نتیجه ازمون جدید با نتیجه ازمون قبل پرداختم و متوجه شدم که در مدیریت کارها به خوبی عمل کرده ام و توانسته ام با چند راهکار کوچک و جزئی میزان اهمال کاری خود را کاهش داده و بر ان غلبه کنم.

کلیدواژه ها:

اهمال کاری ، آزمون ، روزمره ، تکالیف ، استرس