اقدام پژوهی : چگونه توانستم استرسم هنگام ارائه دادن هارا کاهش دهم؟

در این اقدام پژوهی به بررسی و کاهش اضطراب و استرس در ارائه دادن حضوری یا مجازی پرداخته شده.روش گرد آوری اطلاعات در این اقدام پژوهی شامل بررسی مقاله های مشابه ، مشاهده و مصاحبه است. در طی این مسیر از دانشجویان رشته آموزش ابتدایی گروه ۲ ورودی ۱۴۰۳ مشورت و مصاحبه گرفته شد.نتیجه ی کلی که در پایان این اقدام پژوهی برآورد شد این بود که استرس هنگام ارائه چیزی نیست که قابل کنترل نباشد و از طریق راهکار هایی از جمله قرارگیری در محیط بی سر صدا ، تمرین مطالب قبل از شروع ارائه ، بررسی عوامل محیطی ، نوشیدن آب ، تنفس عمیق و از این دسته موارد ، این استرس و اضطراب کنترل می شود. در طول این اقدام پژوهی برای بررسی وضعیت مشکل که استرس و اضطراب هنگام ارائه بود و عوامل آن از جمله کمبود آمادگی کافی ، ترس از قضاوت دیگران و... و وضعیت مطلوب که همان کنترل استرس هنگام ارائه است در ابتدا مشاهده و نتایج آنها یادداشت شد و سپس از دانشجویان درباره ی نحوه ی ارائه دادن خودم مصاحبه گرفته شد و نتایج مصاحبه ها نیز مشخص شد .

کلیدواژه ها:

کاهش استرس ، ارائه ، وضعیت مطلوب ، مشاهده ، مصاحبه