اقدام پژوهی : چگونه توانستم بر خودم در مشکل اعتماد به نفس کمک کنم؟

اعتماد به نفس یکی از موارد مهم در موفقیت فرد در کار هایش است. من هم زمانی در یکی از ترم های دانشگاهم ، مشکل اعتماد به نفس داشتم و این موضوع باعث ایجاد مشکل در درس هایم و فعالیت هایم و همچنین در زندگی ام شده بود. برای همین مشکل ، به مدت یک هفته به جمع آوری اطلاعات از طریق مشاهده پرداختم. و همچنین با خانواده ام در ارتباط با مشکل مصاحبه کردم. و با شناخت علت عدم اعتماد به نفس به دنبال راه حل گشتم و چند مورد از راه حل ها را به مدت ۲ هفته از طریق مشاهده به کار گرفتم که آن روش ها عبارت اند از: روش خودگویی مثبت، انجام یک فعالیت کوچک سر کلاس، مهارت کنترل و آرام سازی و انجام فعالیت مورد علاقه. و با انجام مصاحبه از خانواده ام متوجه بهبود اعتماد به نفس، احساس بهتر برای انجام فعالیت های کلاسی و توانایی انجام فعالیت ها با اطمینان بیشتر شدم. این پژوهش نشان داد که با تلاش و استفاده از راهکار ها می توان به مشکل عدم اعتماد به نفس خود کمک کنم.

کلیدواژه ها:

اعتماد به نفس ، خودگویی مثبت ، مهارت کنترل و آرام سازی ، فعالیت مورد علاقه ، توانایی انجام فعالیت ، استفاده از راهکار