پیش بینی کیفیت خواب دانش آموزان دختر بر اساس سطح فعالیت بدنی و نشخوار فکری شبانه

پژوهش حاضر با هدف پیش بینی کیفیت خواب دانش آموزان دختر بر اساس سطح فعالیت بدنی و نشخوار فکری شبانه انجام شد. این مطالعه از نوع توصیفی-همبستگی بود و جامعه آماری آن را ۱۰۰ نفر از دانش آموزان دختر شهر ارومیه تشکیل دادند که به شیوه نمونه گیری در دسترس و از طریق فراخوان در فضای مجازی (شبکه های اجتماعی و گروه های آموزشی) انتخاب شدند. برای گردآوری داده ها از پرسشنامه کیفیت خواب، پرسشنامه سطح فعالیت بدنی و پرسشنامه نشخوار فکری شبانه استفاده گردید و داده ها با استفاده از ضریب همبستگی پیرسون و تحلیل رگرسیون گام به گام تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها نشان داد که بین سطح فعالیت بدنی با کیفیت خواب رابطه مثبت و معنادار و بین نشخوار فکری شبانه با کیفیت خواب رابطه منفی و معنادار وجود دارد. همچنین نتایج تحلیل رگرسیون حاکی از آن بود که دو متغیر پیش بینی کننده در مجموع ۳۸ درصد از واریانس کیفیت خواب را تبیین می کنند که در این میان نشخوار فکری شبانه به عنوان قوی ترین پیش بین کننده شناخته شد و پس از آن سطح فعالیت بدنی قرار داشت. به عبارت دیگر، دانش آموزانی که سطح فعالیت بدنی بالاتری دارند و نشخوار فکری شبانه کمتری را تجربه می کنند، از کیفیت خواب مطلوب تری برخوردارند. بر اساس نتایج، می توان گفت افزایش فعالیت بدنی و کاهش نشخوار فکری شبانه می تواند به عنوان دو راهکار موثر در بهبود کیفیت خواب دانش آموزان دختر مورد توجه قرار گیرد و برنامه های آموزشی و مداخلات روان شناختی با هدف ترویج فعالیت بدنی و مدیریت افکار نشخوارکننده می تواند نقش موثری در ارتقای کیفیت خواب این دانش آموزان ایفا کند.

کلیدواژه ها:

کیفیت خواب ، فعالیت بدنی ، نشخوار فکری شبانه ، دانش آموزان دختر