اقدام پژوهی : چگونه توانستم خواب آلودگی ام را در کلاس های اول صبح کنترل کنم؟

خواب آلودگی در کلاس های ساعت ۸:۰۰ می تواند بر یادگیری دانش طلبان تاثیر منفی بگذارد که موجب شد این وضعیت دغدغه اصلی پژوهشگر قرار بگیرد. سپس برای گردآوری اطلاعات و علت یابی و ارائه راه حل ها از ابزار هایی مانند مشاهده و مصاحبه کمک بگیرد. علت ها و عوامل موثر در خواب آلودگی را بیابد و با استفاده از ابزار مصاحبه نظرات مصاحبه شوندگان را در مورد موضوع پژوهش بنویسد و از راه حل های پیشنهادی آنها در اقدام پژوهی استفاده کند. بعد از ارائه راه حل ها به مدت دو هفته با اجرای راه حل های انتخابی، با استفاده از ابزار مشاهده تاثیر اجرای راه حل هارا ثبت کند و نحوه تاثیر گذاری هر راه حل را بیان کند. و راه حل هایی را برای تنظیم ساعت خواب و کنترل خواب آلودگی ارائه دهد و با استفاده از ابزار مصاحبه تاثیر اجرای راه حل هارا بسنجد و برای بازدهی بهتر راهکار های دیگری را پیشنهاد بدهند.

کلیدواژه ها:

خواب آلودگی ، کلاس های ۸:۰۰ صبح ، تاثیر منفی ، تنظیم ساعت خواب ، کنترل خواب آلودگی