اقدام پژوهی : چگونه توانستم استرس خود را در زمان بحران(جنگ رمضان)کاهش دهم؟

استرس یکی از عواملی است که انسان ها در تمام مراحل زندگی خود با آن مواجه هستند و به عنوان دغدغه ای برایشان تبدیل شده است، به خصوص برای معلمان و دانشجو معلمان که برای انجام کار های معوقه و مسئولیت هایی که بر دوششان هست مسئله ای کاملا حیاتی است زیرا برای رسیدن به اهدافی که در سر دارند چه در زمینه تدریس و چه در زمینه انجام فعالیت های مربوط به تدریس با این موضوع مواجه میشوند و نیاز به این دارند که با انجام کارهایی بتوانند این مسئله مهم را در خود مدیریت کنند. من نیز با این مسئله مواجه بودم و این موضوع خیلی بر کارکرد ، زندگی روزمره ، تکالیف و فعالیت های دانشگاهم تاثیر مستقیم و بدی گذاشته بود. من در این پژوهش از ابزار جمع آوری اطلاعات مشاهده و مصاحبه استفاده کردم و راه حل هایی را انتخاب و اجرا کردم ، این راه حل های انتخابی کتابخوانی (خواندن کتاب مورد علاقه مانند شاهنامه و یا رمان) و انجام مدیتیشن بود و در نهایت توانستم تا حد زیادی استرس شکل گرفته را مدیریت کنم و آن را کاهش دهم.

کلیدواژه ها:

استرس ، دانشجو معلمان ، تدریس ، زندگی روزمره ، تکالیف و فعالیت های دانشگاه