اقدام پژوهی : چگونه توانستم زمانم را برای انجام فعالیت ها و تکالیفم مدیریت کنم؟

در هفته های نخست ترم، به وضوح احساس فشار و عقب افتادگی می کردم. اغلب تکالیف را شب موعد تحویل انجام می دادم، در کلاس های مجازی تمرکز کافی نداشتم و پیوسته می گفتم «وقت ندارم». بنابراین تصمیم گرفتم این مشکل را به شکلی نظام مند بررسی کنم. این اقدام پژوهی بر روی خودم (فائزه فاطمی نیا، دانشجومعلم آموزش ابتدایی) انجام شد. برای گردآوری اطلاعات، ابتدا به مدت یک هفته، روزانه از ساعت ۸ صبح تا ۱۰ شب، فعالیت های خود را در قالب چک لیست ثبت کردم. سپس با مادرم و خاله ام (که مشاور تحصیلی است) مصاحبه نیمه ساختاریافته انجام دادم. یافته ها نشان می داد که میانگین مطالعه روزانه من کمتر از یک ساعت است، بیشتر وقت خود را با گوشی تلف می کنم و هیچ برنامه مکتوبی ندارم. پس از تحلیل داده ها به روش کدگذاری و ترسیم نمودار استخوان ماهی، سه راهکار را انتخاب کردم: نوشتن سه کار مهم برای فردا در هر شب، گذاشتن گوشی در اتاق دیگر هنگام مطالعه، و استفاده از تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت). این راهکارها به مدت دو هفته اجرا شدند. نتایج حاکی از آن بود که میانگین مطالعه مفید روزانه به دو ساعت رسید، بیشتر تکالیف (هشتاد درصد) زودتر از موعد تحویل داده شد و زمان نگاه به گوشی در کلاس های مجازی به کمتر از پنج درصد کاهش یافت.

کلیدواژه ها:

مدیریت زمان ، برنامه ریزی روزانه ، تکنیک پومودورو ، کاهش حواس پرتی ، اقدام پژوهی