نقش آموزش مهارت های زندگی در کاهش استرس های دوران بلوغ

پژوهش حاضر با هدف بررسی نقش آموزش مهارت های زندگی در کاهش استرس های دوران بلوغ انجام شده است. با توجه به اینکه نوجوانی دوره ای پرچالش با تغییرات جسمانی، روانی و اجتماعی است که می تواند استرس های قابل توجهی ایجاد کند، این پژوهش به روش کتابخانه ای و مرور نظام مند منابع علمی شامل مقالات پژوهشی، کتب تخصصی و اسناد معتبر در بازه زمانی ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۴ صورت گرفته است. یافته های پژوهش نشان داد که آموزش مهارت های زندگی، به ویژه مولفه های خودآگاهی، حل مسئله، ارتباط موثر، مدیریت هیجانات و سازگاری با استرس، نقش موثری در کاهش استرس نوجوانان دارد. پژوهش های تجربی نشان داده اند که آموزش این مهارت ها، علاوه بر کاهش علائم اضطراب اجتماعی، شیوه های مقابله با استرس را از هیجان مدار و اجتناب مدار به مساله مدار تغییر می دهد. همچنین مشخص شد که منابع اصلی استرس در دوران بلوغ شامل فشارهای تحصیلی، تغییرات جسمانی و هورمونی، روابط اجتماعی و انتظارات خانوادگی است و آموزش مهارت های زندگی از طریق افزایش خودکارآمدی و توانمندی در مواجهه سازنده با چالش ها، به کاهش این استرس ها کمک می کند. در مجموع، نتایج بر ضرورت گنجاندن برنامه های آموزش مهارت های زندگی در مدارس و مراکز مشاوره و توانمندسازی خانواده ها برای حمایت از نوجوانان تاکید دارد.واژگان کلیدی: مهارت های زندگی، استرس دوران بلوغ، نوجوانان، مدیریت هیجانات، سازگاری با استرس