تاثیر تمرینات کششی روزانه بر کاهش دردهای اسکلتی کارمندان اداری شهرداری

کارمندان اداری شهرداری ها به دلیل ماهیت شغلی خود که مستلزم ساعات طولانی نشستن پشت میز و کار با رایانه است، به شدت در معرض ابتلا به اختلالات اسکلتی-عضلانی (MSDs) قرار دارند. این اختلالات، علاوه بر کاهش کیفیت زندگی کارکنان، هزینه های هنگفتی را از طریق مرخصی های استعلاجی، افت بهره وری و هزینه های درمانی به سازمان تحمیل می کند. پژوهش حاضر با هدف بررسی «تاثیر تمرینات کششی روزانه بر کاهش دردهای اسکلتی کارمندان اداری شهرداری» و با بهره گیری از روش توصیفی-تحلیلی و مرور سیستماتیک منابع علمی تدوین شده است. نتایج نشان می دهد که ادغام «وقفه های فعال» (Micro-breaks) و انجام منظم حرکات کششی در طول ساعات کاری، به طور معناداری باعث کاهش تنش های عضلانی، بهبود جریان خون و اصلاح ناهنجاری های قامتی (مانند درد گردن، شانه و کمر) می گردد. همچنین، این تمرینات با کاهش خستگی ذهنی و جسمی، تاثیر مستقیمی بر افزایش تمرکز و بهره وری نیروی کار دارند. این مقاله ضمن واکاوی فیزیولوژی دردهای شغلی و بررسی موانع اجرای برنامه های کششی در محیط های اداری، استراتژی ها و راهکارهای کاربردی مدونی را برای مدیران منابع انسانی و متخصصان HSE شهرداری ارائه می دهد تا با نهادینه کردن فرهنگ حرکات اصلاحی، سازمانی سالم تر و پویاتر خلق نمایند.

کلیدواژه ها:

تمرینات کششی ، دردهای اسکلتی-عضلانی ، کارمندان اداری ، شهرداری ، ارگونومی ، سلامت سازمانی ، بهره وری