اثربخشی پروتکل تمرینیNasmبر اصلاح ناهنجاری سربه جلو ودردگردن در کارمندان اداری

ناهنجاری «سر به جلو» یکی از شایع ترین اختلالات اسکلتی-عضلانی در میان کارمندان اداری است که پیامد اصلی آن، دردهای مزمن گردن و کاهش عملکرد شغلی است. پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی پروتکل تمرینی «آکادمی ملی پزشکی ورزشی» (NASM) بر اصلاح ناهنجاری سر به جلو و کاهش درد گردن در کارمندان اداری انجام شد. در این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ کارمند مبتلا به ناهنجاری سر به جلو به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته، سه جلسه در هفته، پروتکل تمرینی اصلاحی NASM را اجرا کردند. متغیرهای وابسته شامل زاویه سر (با استفاده از نرم افزار فوتوگرامتری) و شدت درد گردن (با استفاده از مقیاس دیداری درد - VAS) قبل و بعد از دوره تمرینی اندازه گیری شدند. نتایج نشان داد که اجرای پروتکل تمرینی NASM منجر به بهبود معنادار زاویه سر و کاهش قابل توجه درد گردن در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل شده است. بنابراین، به کارگیری این پروتکل برای اصلاح وضعیت قامتی کارمندان توصیه می شود.

کلیدواژه ها:

پروتکل NASM ، سر به جلو ، درد گردن ، کارمندان اداری ، تمرینات اصلاحی