بررسی اثر میکروبیوتای روده بر اضطراب و افسردگی

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در سراسر جهان است که عوامل متعددی از جمله ژنتیک، محیط، استرس و تغذیه در ایجاد آن نقش دارند. در سال های اخیر، پژوهش های علمی نشان داده اند که میکروبیوتای روده تاثیر مهمی بر سلامت روان دارد. این ارتباط از طریق محور روده-مغز برقرار می شود که به عنوان یک مسیر پیچیده بین سیستم عصبی مرکزی و روده عمل می کند. در این مقاله، به بررسی چگونگی تاثیر میکروبیوتای روده بر افسردگی، مکانیسم های زیربنایی این ارتباط و نقش رژیم غذایی اصلاح شده، مصرف ماهی و اسیدهای چرب امگا ۳، دریافت درشت مغذی ها و ریز مغذی ها، پری بیوتیک ها، پروبیوتیک ها و سین بیوتیک پرداخته می شود.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، اضطراب ، میکروبیوتای روده ، رژیم غذایی