مدیریت هیجانات در عصر برون ریزی احساسات نسل Z

نسل Z در شرایطی رشد کرده است که شبکه های اجتماعی و ابزارهای ارتباطی دیجیتال، بیان و برون ریزی احساسات را به بخش مهمی از زندگی روزمره تبدیل کرده اند. این تغییر، اگرچه فرصت هایی برای ارتباط، همدلی و دریافت حمایت اجتماعی فراهم می کند، در صورت نبود مهارت های مناسب مدیریت هیجانات می تواند به واکنش های تکانشی، تشدید تعارضات و وابستگی به تایید دیگران منجر شود. پژوهش حاضر با تمرکز بر **مدیریت هیجانات در عصر برون ریزی احساسات نسل Z**، اهمیت خودآگاهی هیجانی، تنظیم هیجان، کنترل واکنش های فوری و استفاده مسئولانه از شبکه های اجتماعی را بررسی می کند. یافته های نظری نشان می دهد که آموزش مهارت های خودتنظیمی، افزایش سواد رسانه ای، تقویت گفت وگوی سازنده و ایجاد فرصت برای بیان سالم احساسات می تواند به مدیریت بهتر هیجانات این نسل کمک کند. در این چارچوب، هدف اصلی، ایجاد تعادل میان حق ابراز احساسات و مسئولیت پذیری فردی و اجتماعی است.

کلیدواژه ها:

نسل Z ، مدیریت هیجانات ، برون ریزی احساسات ، سواد رسانه ای ، خودتنظیمی