اثر تمرینات اصلاحی اگزوژیم (بازی محور) بر اصلاح زنجیره حرکتی بسته در نوجوانان با هایپرلوردوز کمری ناشی از سبک زندگی بی تحرک دیجیتال

در سال های اخیر، سبک زندگی بی تحرک دیجیتال به یکی از عوامل اصلی بروز ناهنجاری های اسکلتی عضلانی در نوجوانان تبدیل شده است. استفاده طولانی مدت از ابزارهای دیجیتال همراه با کاهش فعالیت های حرکتی و نشستن های ممتد می تواند منجر به تغییر راستای طبیعی ستون فقرات، ضعف عضلات تثبیت کننده مرکزی و افزایش زاویه لوردوز کمری شود. هایپرلوردوز کمری، که یکی از شایع ترین ناهنجاری های قامتی در این گروه سنی است، علاوه بر ایجاد تغییرات ساختاری در زنجیره حرکتی بسته، ممکن است باعث بروز دردهای کمری، کاهش کیفیت حرکات عملکردی و محدودیت در فعالیت های روزمره شود. هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرینات اصلاحی اگزوژیم (بازی محور) بر بهبود زنجیره حرکتی بسته در نوجوانان مبتلا به هایپرلوردوز کمری ناشی از سبک زندگی بی تحرک دیجیتال است. این مطالعه به روش مروری و کتابخانه ای انجام شده و با تحلیل منابع علمی فارسی و لاتین مرتبط با تمرینات اصلاحی، اگزوژیم، اختلالات قامتی، کنترل حرکتی و سازگاری های عصبی عضلانی، نقش این رویکرد را مورد بررسی قرار داده است. یافته ها حاکی از آن است که تمرینات اصلاحی مبتنی بر بازی های حرکتی، با افزایش مشارکت نوجوانان و ایجاد انگیزه بیشتر برای فعالیت بدنی، همچنین ارائه بازخورد فوری حرکتی، می توانند باعث بهبود الگوهای حرکتی، افزایش تعادل، تقویت عضلات ضعیف و کاهش عدم تعادل های عضلانی شوند. علاوه بر این، ترکیب فناوری های تعاملی اگزوژیم با اصول تمرینات اصلاحی، زمینه ساز طراحی برنامه های جذاب و پایدار جهت اصلاح وضعیت بدنی نوجوانان است. نتایج مرور منابع نشان می دهد که تمرکز بر اصلاح زنجیره حرکتی بسته، به ویژه تقویت عضلات مرکزی، بهبود کنترل لگن، افزایش انعطاف پذیری عضلات کوتاه شده و اصلاح الگوهای حرکتی نادرست، نقش بسزایی در کاهش عوارض هایپرلوردوز کمری ایفا می کند. بر اساس شواهد موجود، تمرینات اصلاحی اگزوژیم به عنوان رویکردی نوین، جذاب و کاربردی برای پیشگیری و اصلاح ناهنجاری های قامتی نوجوانان قابل استفاده است. با این حال، انجام مطالعات تجربی بیشتر با هدف تعیین میزان اثربخشی دقیق، مدت زمان مناسب مداخلات و مقایسه با سایر روش های اصلاحی ضروری به نظر می رسد.

کلیدواژه ها:

اگزوژیم ، تمرینات اصلاحی ، هایپرلوردوز کمری ، زنجیره حرکتی بسته ، سبک زندگی بی تحرک دیجیتال