مقایسه اثر ۸ هفته تمرینات HIITبا تمرینات LIEEهمراه با مصرف مکمل ال_کارنتین بر بهبود شاخص های آنتروپومتریکی زنان ووشوکار

حفظ شاخص های آنتروپومتریکی مطلوب، از عوامل مهم موفقیت در رشته های رزمی به ویژه ووشو محسوب می شود. از آنجا که ورزشکاران این رشته در دسته های وزنی مختلف رقابت می کنند، استفاده از راهکارهای تمرینی و تغذیه ای موثر جهت بهبود شاخص های بدنی اهمیت ویژه ای دارد. پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثر ۸ هفته تمرینات HIIT با تمرینات LIEE همراه با مصرف مکمل ال_کارنتین بر بهبود ترکیب بدنی زنان ووشوکار انجام شده است. روش کاراین پژوهش از نوع نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون_پس آزمون با ۳ گروه انجام شده است. ۶۰ زن ووشوکار به صورت در دسترس انتخاب و در ۳ گروه تمرینات HIIT، تمرینات LIEE همراه با مصرف مکمل ال _کارنتین و کنترل، قرار گرفتند. مداخله به مدت ۸ هفته اجرا شد. وزن، BMI و WHR پیش و پس از مداخله اندازه گیری گردید. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس تک متغیره و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری ۰۵/۰P< تحلیل شده اند.یافته هانتایج نشان داد، پس از کنترل اثر پیش آزمون، بین گروه ها در متغیر های وزن بدن، BMI و WHR تفاوت معناداری وجود دارد. نتایج آزمون بونفرونی نشان داده است که گروه LIEE همراه با مصرف مکمل در مقایسه با گروه کنترل کاهش معناداری در متغیرهای مورد نظر، داشته است. همچنین تفاوت معنی داری بین دو گروه HIIT و LIEE همراه با مصرف مکمل مشاهده نشد.نتیجه گیری۸ هفته تمرینات LIEE همراه با مصرف مکمل ال _ کارنتین موجب بهبود شاخص های آنتروپومتریکی در زنان ووشوکار شد. به نظر می رسد این مداخله بتواند به عنوان راهکاری موثر برای کاهش وزن بدن، بهبود BMI و کاهش چربی مرکزی در ورزشکاران زن ووشوکار مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

تمرینات HIIT ، تمرینات LIEE ، ال_کارنتین ، شاخص های آنتروپومتریک