تمرینات ورزشی و سلامت روان دیجیتال در نسل Z

زمینه: نسل Z (متولدین ۱۹۹۷-۲۰۱۲) اولین نسلی است که با اینترنت پرسرعت و رسانه های اجتماعی از دوران نوجوانی عجین شده است. این نسل با وجود دسترسی بی سابقه به منابع سلامت روان دیجیتال (اپلیکیشن های مدیتیشن، مشاوره آنلاین، محتوای سلامت روان در رسانه های اجتماعی)، بالاترین نرخ گزارش شده اضطراب و افسردگی را در میان تمام نسل ها دارد. این «پارادوکس دیجیتال» سوال اصلی پژوهش حاضر است. هدف: بررسی نقش تعدیل گر فعالیت بدنی منظم در رابطه بین مصرف محتوای سلامت روان دیجیتال و بهزیستی روان شناختی در نسل Z. روش: مطالعه ترکیبی با طراحی متوالی اکتشافی (کمی → کیفی) روی ۲۵۰ شرکت کننده از نسل Z (۱۸-۲۶ سال) انجام شد. در فاز کمی، شرکت کنندگان پرسشنامه های استاندارد شده بهزیستی روان شناختی (Ryff)، مقیاس مصرف محتوای سلامت روان در رسانه های اجتماعی، و پرسشنامه بین المللی فعالیت بدنی (IPAQ-SF) را تکمیل کردند. تحلیل با استفاده از رگرسیون سلسله مراتبی و آزمون تعدیل گری PROCESS Macro (مدل ۱) در SPSS انجام شد. در فاز کیفی، ۲۰ شرکت کننده با سطوح مختلف فعالیت بدنی و مصرف محتوای سلامت روان دیجیتال مورد مصاحبه نیمه ساختاریافته قرار گرفتند. یافته ها: نتایج کمی نشان داد که مصرف محتوای سلامت روان دیجیتال به تنهایی با بهزیستی روان شناختی رابطه معنی داری ندارد (β = ۰.۰۸, P = ۰.۲۱). با این حال، اثر تعامل بین فعالیت بدنی منظم و مصرف محتوای سلامت روان دیجیتال معنی دار بود (β = ۰.۳۴, P = ۰.۰۰۸, ΔR² = ۰.۰۷)، به طوری که در سطوح بالای فعالیت بدنی، مصرف محتوای سلامت روان دیجیتال با بهزیستی بالاتری همراه بود. تحلیل تماتیک مصاحبه ها چهار تم اصلی را آشکار کرد: (۱) «غرق شدن در محتوای سلامت روان» (احساس اضطراب ناشی از مصرف بیش از حد)، (۲) «فعالیت بدنی به عنوان لنگرگاه» (نقش تثبیت کننده ورزش در برابر هرج ومرج دیجیتال)، (۳) «از آگاهی تا عمل» (شکاف بین دانستن و انجام دادن)، (۴) «جامعه مجازی در مقابل اجتماع واقعی» (تفاوت حمایت اجتماعی آنلاین و آفلاین). نتیجه گیری: فعالیت بدنی منظم نقش تعدیل گر مثبتی در رابطه بین مصرف محتوای سلامت روان دیجیتال و بهزیستی روان شناختی نسل Z ایفا می کند. به عبارت دیگر، محتوای سلامت روان دیجیتال به تنهایی برای بهبود سلامت روان کافی نیست، اما هنگامی که با فعالیت بدنی منظم همراه شود، می تواند اثربخشی بیشتری داشته باشد. پیشنهاد می شود مداخلات سلامت روان برای نسل Z، ترکیبی از منابع دیجیتال و برنامه های فعالیت بدنی ساختاریافته باشد.

کلیدواژه ها:

نسل Z ، سلامت روان دیجیتال ، فعالیت بدنی ، بهزیستی روان شناختی ، رسانه های اجتماعی ، پارادوکس دیجیتال ، مطالعه ترکیبی