فعالیت های فیزیکی میان کلاسی به عنوان ابزار کاهش خستگی ذهنی

این تحقیق به بررسی تاثیر فعالیت های فیزیکی کوتاه مدت میان کلاسی بر کاهش خستگی مزمن و بهبود عملکرد شناختی دانشجویان می پردازد. در قالب یک طراحی آزمایشی پیش-آزمون/پس-آزمون با گروه تجربی و گروه کنترل، ۴۰۰ دانشجوی دانشگاه های مختلف به مدت شش هفته، دو بار روزانه به صورت ۷ دقیقه ای (راه رفتن سبک، کشش عضلانی یا ترکیبی) شرکت کردند. سطح خستگی با استفاده از مقیاس چندبعدی خستگی (MFI-۲۰) و عملکرد شناختی از طریق آزمون Stroop و N-Back ارزیابی شد. نتایج نشان داد که شرکت در فعالیت های میان کلاسی منجر به کاهش معنادار نمرات خستگی (p < ۰.۰۰۱) و بهبود زمان واکنش و دقت در آزمون های شناختی (p < ۰.۰۱) می شود؛ در حالی که گروه کنترل تغییری مشاهده نشد. این یافته ها نشان می دهد که برنامه ریزی منظم حرکات کوتاه مدت می تواند به عنوان یک ابزار عملی برای پیشگیری از خستگی مزمن و ارتقای توانایی های شناختی در محیط های آموزشی به کار رود.

کلیدواژه ها:

خستگی مزمن ، فعالیت فیزیکی میان کلاسی ، عملکرد شناختی ، دانشجویان ، مداخلات کوتاه مدت