نقش تنظیم هیجان در پیشگیری از افسردگی

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روان شناختی در جهان محسوب می شود که پیامدهای گسترده ای برای سلامت روان و کیفیت زندگی افراد به همراه دارد. یکی از متغیرهای مهمی که در سال های اخیر توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است، تنظیم هیجان است. تنظیم هیجان به فرایندهایی اشاره دارد که افراد از طریق آن ها هیجان های خود را مدیریت، کنترل و تعدیل می کنند. هدف پژوهش حاضر بررسی نقش تنظیم هیجان در پیشگیری از افسردگی بود. روش پژوهش از نوع توصیفی همبستگی بود. جامعه آماری پژوهش شامل افراد بالغ ۱۸ سال به بالا بود که نمونه ای از آنان با استفاده از روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه تنظیم هیجان جیمز جوزف گراس و الیور پی. جان و پرسشنامه افسردگی آرون تمکین بک استفاده شد. داده ها با استفاده از آمار توصیفی و استنباطی شامل ضریب همبستگی پیرسون و تحلیل رگرسیون چندگانه در نرم افزار SPSS مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج پژوهش نشان داد بین تنظیم هیجان و افسردگی رابطه منفی و معناداری وجود دارد. همچنین یافته ها نشان دادند که راهبرد بازنگری شناختی می تواند نقش محافظتی در برابر افسردگی داشته باشد، در حالی که استفاده از راهبردهای ناسازگارانه مانند سرکوب هیجان با افزایش نشانه های افسردگی همراه است. بر اساس نتایج این پژوهش می توان نتیجه گرفت که تقویت مهارت های تنظیم هیجان می تواند به عنوان یکی از راهکارهای موثر در پیشگیری از افسردگی مورد توجه قرار گیرد و آموزش این مهارت ها در برنامه های ارتقای سلامت روان ضروری به نظر می رسد.

کلیدواژه ها:

تنظیم هیجان ، افسردگی ، بازنگری شناختی ، سرکوب هیجان ، سلامت روان