شناسایی و ارائه راهکارهای مقابله با اضطراب امتحانی و استرس تحصیلی دانش آموزان

اضطراب امتحانی و استرس تحصیلی از جمله چالش های شایع روان شناختی در میان دانش آموزان است که بر اساس مبانی نظری یادگیری و رویکردهای شناختی-رفتاری، ناشی از تعامل عوامل فردی، خانوادگی و محیطی و ارزیابی های ذهنی منفی از توانایی هاست. این پژوهش با هدف شناسایی عوامل موثر بر بروز این پدیده و ارائه راهکارهای عملی برای کاهش آن انجام شده است. روش تحقیق در این مطالعه توصیفی-تحلیلی و به صورت کتابخانه ای با شیوه مرور نظام دهی است که طی آن داده های مربوط به مقالات و کتب معتبر گردآوری و تحلیل شدند. یافته های پژوهش نشان داد که عواملی همچون ترس از شکست، فشار بیش از حد والدین و مهارت های مطالعه ناکارآمد از دلایل اصلی اضطراب هستند و راهکارهای موثر شامل آموزش مهارت های مطالعه، تکنیک های شناختی-رفتاری، تقویت عزت نفس و ایجاد محیط حمایتی در خانواده و مدرسه می باشد. در نهایت، نتایج حاصله نشان می دهد که با اجرای برنامه های پیشگیرانه و آموزش مهارت های مقابله ای به دانش آموزان و والدین، می توان سطح استرس را کاهش داده و عملکرد تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان را ارتقا داد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحانی ، استرس تحصیلی ، دانش آموزان ، راهکار