<span lang="FA">تاثیر<span lang="FA"> دو نوع تمرین ذهن<span lang="FA">–<span lang="FA">بدن بر اعتماد به تعادل، سرعت راه رفتن و عملکرد تعادل در زنان سالمند مبتلا به اختلال شناختی خفیف

هدف این پژوهش مقایسه تاثیر دو نوع تمرین ذهن-بدن (پیلاتس و یوگا) بر اعتماد به تعادل، سرعت راه رفتن و عملکرد تعادل سالمندان مبتلا به اختلال شناختی خفیف بود. پژوهش حاضر از نوع پژوهش های نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون بود. از میان سالمندان ساکن در مراکز روزانه سالمندان شهر تبریز، ۳۴ نفر ۶۰ تا ۷۰ ساله به صورت دردسترس انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه تمرینی پیلاتس و یوگا قرار گرفتند. شرکت کنندگان بعد از پیش آزمون، هشت هفته (هر هفته سه جلسه تقریبا یک ساعته) تمرین کردند. داده ها با استفاده از آزمون های تحلیل واریانس مرکب و t مستقل و با نرم افزار SPSS نسخه ۲۷ تجزیه و تحلیل شد. سطح معنا داری ۰۵/۰≥p بود. نتایج نشان داد که تاثیر بهبوددهنده تمرین های پیلاتس و یوگا بر اعتماد به تعادل، سرعت راه رفتن و عملکرد تعادل تحت شرایط تکلیف دوگانه شناختی و حرکتی معنادار بود (۰۵/۰≥p). بین میانگین نمره دو گروه تمرینی در متغیرهای تحقیق تفاوت معناداری مشاهده نشد براساس یافته های این پژوهش، از هر دو شیوه تمرینی ذهن-بدن پیلاتس و یوگا می توان برای بهبود اعتماد به تعادل، سرعت راه رفتن و عملکرد تعادل در شرایط تکلیف دوگانه شناختی و حرکتی سالمندان زن مبتلا به اختلال شناختی خفیف استفاده کرد. تمرین های پیلاتس و یوگا، روش هایی غیرتهاجمی، غیردارویی، کم هزینه و آسان برای بهبود عملکرد حرکتی، اعتماد به تعادل و عملکرد تعادل هستند.

کلیدواژه ها:

سالمند ، ذهن - بدن ، اختلال شناختی خفیف ، پیلاتس ، یوگا