نقش تمرینات ورزشی در تنظیم قند خون و متابولیسم انرژی

متابولیسم انرژی و هموستاز قند خون از فرآیندهای حیاتی بدن هستند که اختلال در آن ها زمینه ساز بیماری های متابولیک نظیر دیابت نوع ۲ می گردد. پژوهش حاضر با هدف بررسی نقش تمرینات ورزشی در تنظیم قند خون و بهبود مسیرهای متابولیسم انرژی به روش مروری تدوین گردید. یافته ها نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم از طریق افزایش بیان و انتقال گیرنده های گلوکز (GLUT۴) به غشای سلول های عضلانی، بدون نیاز مبرم به انسولین، برداشت گلوکز را تسهیل می کند. افزون بر این، ورزش با فعال سازی مسیر AMPK و بهبود عملکرد میتوکندریایی، هماهنگی بهینه ای میان سوبستراهای سوختی (کربوهیدرات ها و لیپیدها) ایجاد کرده و حساسیت به انسولین را ارتقا می دهد. نوع، شدت و مدت تمرین ورزشی فاکتورهای کلیدی در تعیین سهم سیستم های انرژی و اثربخشی آن بر کنترل قند خون هستند. در مجموع، تمرینات ورزشی (به ویژه تمرینات ترکیبی مقاومتی-هوازی) ابزاری کارآمد و ایمن در پیشگیری و مدیریت اختلالات متابولیکی و بهبود کارایی انرژی بدن به شمار می روند.

کلیدواژه ها:

تمرینات ورزشی ، قند خون ، متابولیسم انرژی ، حساسیت به انسولین ، ناقل گلوکز ۴