چگونه توانستم اضطراب امتحان دانش آموز پایه دوازدهم متوسطه دوم را کاهش دهم؟

اضطراب امتحان یکی از رایج ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان است که می تواند با ایجاد نگرانی، تنش و کاهش تمرکز، عملکرد تحصیلی آنان را تحت تاثیر قرار دهد. در بسیاری از موارد، دانش آموزان با وجود برخورداری از توانایی علمی مناسب و آمادگی کافی، به دلیل اضطراب شدید قادر به ارائه عملکرد واقعی خود در جلسات امتحان نیستند. پژوهش حاضر با هدف کاهش اضطراب امتحان دانش آموزی از پایه دوازدهم رشته ریاضی فیزیک انجام شد. مسئله اصلی پژوهش مربوط به دانش آموزی با نام «الهه» بود که علی رغم تلاش فراوان در مطالعه دروس و کسب نمرات مطلوب در ارزشیابی های مستمر، در امتحانات پایانی عملکردی پایین تر از سطح واقعی توانایی های خود داشت. برای شناسایی عوامل موثر بر این مسئله، از روش هایی نظیر مشاهده مستقیم، مصاحبه با دانش آموز، ولی دانش آموز و معاون آموزشی و نیز بررسی سوابق تحصیلی استفاده شد. نتایج بررسی ها نشان داد که اضطراب امتحان مهم ترین عامل افت عملکرد تحصیلی وی است. پس از تجزیه و تحلیل داده ها، راهکارهایی شامل مشاوره فردی، آموزش مهارت های مدیریت اضطراب، اصلاح افکار منفی، تقویت اعتماد به نفس، برگزاری آزمون های شبیه سازی شده و همکاری با خانواده طراحی و اجرا شد. نتایج حاصل از اجرای این اقدامات نشان داد که شدت اضطراب دانش آموز کاهش یافته، اعتماد به نفس وی افزایش پیدا کرده و فاصله میان نمرات مستمر و نمرات پایانی او کمتر شده است. همچنین دانش آموز توانست مهارت های آموخته شده را در موقعیت های واقعی امتحان به کار گیرد و عملکرد تحصیلی خود را به سطح واقعی توانایی هایش نزدیک تر سازد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، مدیریت اضطراب ، عملکرد تحصیلی ، اعتماد به نفس ، دانش آموز پایه دوازدهم.