چگونه توانستم اضطراب امتحان دانش آموز پایه ششم را با استفاده از فنون آرام سازی و تقویت مهارت های مطالعه کاهش دهم؟

این اقدام پژوهی با هدف شناسایی و کاهش اضطراب امتحان در یک دانش آموز دختر پایه ششم انجام شد. مسئله اصلی، تضاد بین توانایی ذهنی بالا و عملکرد ضعیف در آزمون ها به دلیل بروز علائم اضطرابی بود. با استفاده از روش های مشاهده، پرسشنامه اضطراب و مصاحبه با والدین، ریشه های مشکل شناسایی شد. راهکارهای اجرا شده شامل آموزش تکنیک های تنفس عمیق (آرام سازی)، شبیه سازی محیط آزمون، آموزش مدیریت زمان و تغییر نگرش نسبت به نمره بود. نتایج نشان داد که پس از مداخلات، میزان اعتمادبه نفس دانش آموز افزایش، علائم جسمانی کاهش و عملکرد تحصیلی او بهبود یافت. یافته ها با دیدگاه های روان شناختی تربیتی در زمینه مدیریت استرس آزمون همسو است (سیف، ۱۳۹۲؛ کدیور، ۱۳۹۵).کلیدواژه ها اضطراب امتحان، پایه ششم، آرام سازی، مهارت های مطالعه، اقدام پژوهی.