چگونه توانستم تمرکزم را در کلاس های عصر افزایش دهم؟

حفظ تمرکز در کلاس های مجازی یکی از چالش های اصلی دانشجویان است.این اقدام پژوهی با هدف افزایش تمرکز در کلاس های مجازی نوبت عصر انجام شده است.پژوهشگر متوجه افت یادگیری و ناقص بودن جزواتش در کلاس های بعد از ظهر شده بود.برای ریشه یابی مشکل به مدت دو هفته رفتار های خود را حین کلاس های زمان عصر مشاهده کرد و با همکلاسی هایش هم به مصاحبه پرداخت.اطلاعات جمع آوری شده نشان داد که خستگی ناشی از کلاس های صبخ،خواب آلودگی بعد از ناهار،تدریس یکطرفه استاد و دسترسی آسان به گوشی از عوامل اصلی بی تمرکزی هستتند.از آنجایی که بعضی از عوامل خارج از کنترل پژوهشگر بود(مانند روش تدریس استاد و اختلالات اینترنت) تمرکز بر روی عوامل فردی قرار گرفت.در مرحله اجرا،چهار راه حل یادداشت برداری فعال با خودکار های رنگی،شستن صورت با آب یخ،تغییر وضعیت فیزیکی و استفاده اپلیکیشن محدود کننده STAT FOUCUSED به مدت دو هفته به کار گرفته شدو نتایج در دفترچه ای نوشته شد و ثبت گردید. در نهایت زمان تمرکز مفید از ۱۰ دقیقه تقریبا به بیش از ۶۰ دقیقه رسید و حواس پرتی ها هم بسیار کاهش پیدا کردند.این تغییرات مثبت در کلاس های مجازی عصر پس از پایان اقدام پژوهی هم ادامه پیدا کردند.

کلیدواژه ها:

عدم تمرکز ، کلاس عصر ، حواس پرتی ، کلاس های مجازی