نقش فعالیت بدنی منظم در بهبود سلامت روان و کاهش اضطراب دانش آموزان

اضطراب و چالش های سلامت روان در دوران دانش آموزی از جمله موانع اصلی رشد تحصیلی، اجتماعی و فردی کودکان و نوجوانان به شمار می روند. پژوهش حاضر با هدف بررسی نقش فعالیت بدنی منظم در بهبود سلامت روان و کاهش میزان اضطراب دانش آموزان مقاطع مختلف تحصیلی انجام شده است. روش پژوهش در این مطالعه از نوع توصیفی تحلیلی و مبتنی بر مرور نظام مند ادبیات پژوهشی و اسناد علمی مرتبط در حوزه روان شناسی تربیتی و تربیت بدنی مدارس ایران است. جامعه آماری شامل پژوهش ها، پایان نامه ها و مقالات علمی منتشرشده در پایگاه های معتبر داخلی در بازه زمانی دو دهه اخیر است که از میان آن ها نمونه ای هدفمند جهت تحلیل محتوا انتخاب شد. یافته های حاصل از تحلیل کیفی متون نشان می دهد که مشارکت مداوم و برنامه ریزی شده دانش آموزان در فعالیت های ورزشی و بازی های حرکتی گروهی، از طریق تنظیم ناقل های عصبی، کاهش هورمون های استرس و تقویت تعاملات اجتماعی مثبت، تاثیر چشمگیری در کاهش نشانه های اضطراب تعمیمی، اضطراب اجتماعی و اضطراب امتحان دارد. همچنین، فعالیت بدنی منظم به بهبود شاخص های سلامت روان نظیر افزایش عزت نفس، تقویت خودپنداره مثبت، بهبود کیفیت خواب و ارتقای تاب آوری روان شناختی دانش آموزان منجر می شود. بر اساس نتایج این پژوهش، پیشنهاد می شود برنامه ریزان آموزشی و مربیان مدارس با بازنگری در ساعت های درس تربیت بدنی و ترویج ورزش های همگانی غیررقابتی، بستر مناسبی را برای ارتقای سلامت روان شناختی دانش آموزان فراهم آورند.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی منظم ، سلامت روان ، اضطراب دانش آموزان ، تربیت بدنی مدارس ، ارتقای سلامت روان شناختی.