تنظیم هیجان به معنای توانایی شناخت، ارزیابی و هدایت احساسات

تنظیم هیجان به معنای توانایی شناخت، ارزیابی و هدایت احساسات به شیوه ای سازگارانه است؛ فرایندی که به فرد امکان می دهد به جای واکنش های تکانشی و ناپایدار، پاسخ هایی سنجیده و متناسب با موقعیت ارائه دهد. با این حال، این مهارت صرفا به آموزش راهبردهای رفتاری محدود نمی شود، بلکه ریشه در لایه های عمیق تری از خودآگاهی، معنا و نظام ارزشی فرد دارد. نوجوانی که از درک روشن تری نسبت به خود، اهداف زندگی و ارزش های شخصی برخوردار است، معمولا در مواجهه با ناکامی ها و فشارهای بیرونی، انعطاف پذیری بیشتری نشان می دهد. در اینجاست که مفهوم «هوش معنوی» اهمیت ویژه ای پیدا می کند.