نقش مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در ارتقای سلامت روان: مروری بر همزمانی اثربخشی بر استرس، تاب آوری و کیفیت زندگی

هدف پژوهش حاضر بررسی نقش مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در ارتقای سلامت روان و تحلیل همزمان تاثیر آنها بر استرس تاب آوری و کیفیت زندگی بود با توجه به افزایش فشارهای روانی در زندگی معاصر و اهمیت ارتقای توانمندی های مقابله ای مرور روایتی منابع علمی انجام شد. در این پژوهش پایگاههای اطلاعاتی فارسی و انگلیسی در بازه زمانی ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۵ با کلیدواژه های مرتبط جست و جو شدند و مطالعاتی انتخاب گردید که به ارزیابی اثرات ذهن آگاهی بر شاخصهای سلامت روان پرداخته بودند نتایج نشان داد که ذهن آگاهی به طور معناداری موجب کاهش استرس ادراک شده از طریق کاهش نشخوار ذهنی افزایش آگاهی لحظه ای و بهبود تنظیم هیجان می شود همچنین مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی با تقویت انعطاف پذیری شناختی، افزایش خودآگاهی هیجانی و ارتقای شفقت به خود تاب آوری را در گروههای مختلف افزایش می دهد یافته ها همچنین نشان داد که ذهن آگاهی کیفیت زندگی را در ابعاد روانی جسمانی و اجتماعی بهبود می بخشد و احساس رضایت و معنا را افزایش می دهد در مجموع مرور انجام شده بیانگر اهمیت و اثر بخشی گسترده ذهن آگاهی در ارتقای سلامت روان است و پیشنهاد میشود در برنامه های آموزش و درمان گنجانده شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، سلامت روان ، استرس ، تاب آوری ، کیفیت زندگی