اثر وضعیت سر به جلو بر شدت و دفعات درد گردن

وضعیت سر به جلو (Forward Head Posture) یکی از ناهنجاری های شایع اسکلتی –عضلانی در جوامع امروزی است که به ویژه در اثر استفاده طولانی مدت از تلفن همراه، رایانه و نشستن های نادرست ایجاد می شود. این ناهنجاری با ایجاد تغییر در راستای طبیعی ستون فقرات گردنی، موجب افزایش فشار بر مهره ها، عضلات و ساختارهای عصبی ناحیه گردن می شود و می تواند زمینه ساز بروز درد گردن گردد.هدف از این مقاله مروری، بررسی تاثیر وضعیت سر به جلو بر شدت درد گردن و دفعات بروز درد در افراد مختلف است. به همین منظور، جستجویی در پایگاه های علمی معتبر شامل PubMed و Scopus انجام شد و مقالات مرتبط منتشرشده بین سال های ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ مورد بررسی قرار گرفتند. در نهایت، ۱۰ مقاله که به طور مستقیم به ارتباط بین وضعیت سر به جلو، شدت درد گردن و تواتر درد پرداخته بودند، انتخاب و تحلیل شدند.یافته های مطالعات نشان می دهد افرادی که دچار وضعیت سر به جلو هستند، معمولا شدت بیشتری از درد گردن را تجربه می کنند و دفعات بروز درد در آن ها نیز بیشتر است. ضعف عضلات عمقی گردن، افزایش فعالیت عضلات سطحی و فشار بیش از حد بر مفاصل گردنی از مهم ترین عوامل موثر در تشدید این دردها گزارش شده اند. همچنین، سبک زندگی کم تحرک و عادات نادرست نشستن نقش مهمی در تداوم این وضعیت دارند.بر اساس نتایج به دست آمده، به نظر می رسد استفاده از تمرینات اصلاحی، تقویت عضلات عمقی گردن، آموزش وضعیت صحیح نشستن و رعایت اصول ارگونومی می تواند به طور موثری شدت و دفعات درد گردن را کاهش دهد. توجه به اصلاح وضعیت سر می تواند نقش مهمی در پیشگیری و بهبود دردهای گردنی داشته باشد.

کلیدواژه ها:

درد گردن ، وضعیت سر به جلو ، شدت درد ، دفعات درد ، تمرینات اصلاحی