نظریه گسترش و ساخت هیجان های مثبت فردریکسون

نظریه “گسترش و ساخت” که توسط باربارا فردریکسون مطرح شده، انقلابی در فهم کارکردهای هیجان های مثبت ایجاد کرد. بر اساس این نظریه، هیجان های مثبت برخلاف هیجان های منفی، محدودکننده نیستند بلکه دایره توجه و تفکر فرد را گسترش می دهند. این “گسترش” باعث می شود تا فرد در لحظات تجربه هیجان مثبت، ایده ها و رفتارهای جدیدی را کشف کند که در حالت های خنثی یا منفی قابل دسترس نبوده اند. این فعالیت های اکتشافی به مرور زمان به “ساخت” منابع پایدار شخصی مانند تاب آوری، مهارت های اجتماعی و سلامت جسمانی منجر می شوند که در زمان های بحرانی به کمک فرد می آیند. این نظریه به خوبی توضیح می دهد که چرا و چگونه هیجان های مثبت می توانند به رشد و شکوفایی انسان کمک کرده و سلامت روان او را در طول زمان تقویت کنند (عزیزی، ۱۳۹۶).