. بررسی اهمیت سواد رسانه ای در مدارس

جمع بندی تحلیل نتایجتحلیل داده ها نشان داد که فعالیت بدنی منظم دارای نقش چندبعدی در ارتقای سلامت روان است:* بعد هیجانی: بهبود تنظیم هیجان، کنترل احساسات منفی و افزایش هیجانات مثبت.* بعد روان شناختی: کاهش اضطراب، استرس و نگرانی های روزمره.* بعد اجتماعی: تقویت روابط اجتماعی و افزایش احساس تعلق و حمایت.* بعد شناختی: افزایش تمرکز، خودکنترلی و توانایی مقابله با چالش های زندگی.به طور کلی، فعالیت بدنی منظم به عنوان یکی از موثرترین راهکارهای ارتقای سلامت روان، می تواند نقش مهمی در بهبود تنظیم هیجان و کاهش اضطراب ایفا کند و کیفیت زندگی افراد را افزایش دهد (Biddle & Asare, ۲۰۱۱; Lubans et al., ۲۰۱۶; Rebar et al., ۲۰۱۵).