. تاثیر موسیقی بر تغییرات ساختار فرهنگی جوامع

فعالیت بدنی منظم به عنوان یک راهکار کم هزینه، در دسترس و موثر، می تواند نقش مهمی در ارتقای سلامت روان داشته باشد. شواهد علمی نشان می دهند که افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، در مقایسه با افراد کم تحرک، سطح اضطراب پایین تر، اعتمادبه نفس بیشتر و توانایی بالاتری در کنترل هیجانات خود دارند (Stubbs et al., ۲۰۱۷). علاوه بر این، ورزش با بهبود کیفیت خواب، افزایش احساس خودکارآمدی و تقویت تعاملات اجتماعی، زمینه را برای بهبود تنظیم هیجان فراهم می سازد.