اثربخشی آموزش تنظیم هیجان بر کیفیت خواب دختران متوسطه دوم شهر سبزوار

هدف پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی آموزش تنظیم هیجان بر کیفیت خواب دانش آموزان مقطع متوسطه دوم در شهر سبزوار بود. این تحقیق از نظر هدف، کاربردی و از نظر روش شناسی، نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون و گروه کنترل نابرابر انجام گرفت. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه دانش آموزان دختر مقطع متوسطه دوم شهر سبزوار در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ بود، که نمونه آماری این پژوهش از میان آن ها ۳۲ نفر به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش (۱۶ نفر) و کنترل (۱۶ نفر) گمارده شدند. ابزارهای مورد استفاده شامل پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ (۱۹۸۹) و برنامه آموزش گروهی تنظیم هیجان (گراس، ۲۰۰۲) بود. داده ها با بهره گیری از نرم افزار SPSS-۲۴ و به روش های آمار توصیفی (میانگین و انحراف معیار) و آمار استنباطی (آزمون لون و تحلیل کوواریانس) تجزیه و تحلیل شدند. نتایج آزمون کوواریانس نشان داد که آموزش تنظیم هیجان منجر به بهبود معنادار کیفیت خواب در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل گردید (p< ۰.۰۵). به بیان دیگر، دانش آموزانی که در جلسات آموزش تنظیم هیجان شرکت کردند، پس از مداخله نمرات بالاتری در کیفیت خواب به دست آوردند. بر این اساس می توان نتیجه گرفت که آموزش تنظیم هیجان می تواند به عنوان روشی موثر برای ارتقای سلامت روانی و بهزیستی عمومی نوجوانان مورد استفاده قرار گیرد. بنابراین، پیشنهاد می شود برنامه های آموزش تنظیم هیجان در قالب مداخلات روان شناختی در مدارس، به ویژه در دوره متوسطه دوم، طراحی و اجرا شود.

کلیدواژه ها:

آموزش تنظیم هیجان ، کیفیت خواب