آموزش مهارت های مدیریت استرس و تاب آوری در دانش آموزان : یک مطالعه مروری

دوران نوجوانی و تحصیل در مدرسه با چالش های تحصیلی، اجتماعی و فردی متعددی همراه است که می تواند منجر به بروز استرس و آسیب پذیری روانی در دانش آموزان شود. هدف اصلی این مقاله، بررسی مروری و نظام مند اهمیت، مبانی نظری و راهکارهای عملی آموزش مهارت های مدیریت استرس و تاب آوری در دانش آموزان است. این پژوهش به روش کتابخانه ای و با رویکرد تحلیلی-توصیفی انجام شده است. برای این منظور، مقالات، کتب و اسناد علمی معتبر مرتبط با موضوع در بازه زمانی ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۳ مورد بررسی قرار گرفتند. یافته ها نشان می دهد که استرس تحصیلی، فشار همسالان، انتظارات خانواده و تغییرات بلوغ از مهم ترین منابع استرس زا برای دانش آموزان هستند. آموزش مهارت های مدیریت استرس (مانند تکنیک های تنفس عمیق، حل مسئله و مدیریت زمان) و تقویت تاب آوری (شامل خوش بینی، خودکارآمدی و مهارت های ارتباطی) می تواند به طور قابل توجهی سلامت روان، عملکرد تحصیلی و سازگاری اجتماعی دانش آموزان را بهبود بخشد. نتایج این بررسی تاکید می کند که مدارس به عنوان یک نهاد اصلی تربیتی، نقشی حیاتی در ادغام این آموزش ها در برنامه های درسی و فوق برنامه خود دارند. اجرای کارگاه های آموزشی برای دانش آموزان، معلمان و والدین، به عنوان یک رویکرد یکپارچه، می تواند اثربخشی این برنامه ها را دوچندان کند. در نهایت، پیشنهاداتی برای سیاست گذاران آموزشی و پژوهشگران جهت توسعه و ارزیابی برنامه های بومی سازی شده ارائه می گردد.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، تاب آوری ، سلامت روان ، دانش آموزان ، آموزش مهارت های زندگی ، روانشناسی مدرسه