بررسی تاثیر ورزش بر اضطراب و اختلال خواب دانشجومعلمان دختر ورزشکار و غیر ورزشکار دانشگاه گرگان

هدف:ورزش به عنوان یک رویکرد غیر دارویی به منظور کاهش اضطراب و اختلالات خواب مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار دارد.از آنجائیکه مداخلات کم هزینه و در دسترس مانند ورزش برای این موارد کمک کننده هستند لذا هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر ورزش بر کیفیت خواب و میزان اضطراب افراد بود.روش : جامعه آماری شامل دانشجویان دختر پریس امام خمینی گرگان بودند.از جامعه آماری ۴۸نفرازدانشجویان دختر ورزشکار و غیر ورزشکاردانشگاه فرهنگیان گرگان حضور داشتند ابزار تحقیق شامل دو خرده مقیاس اضطراب _ اختلال خواب و سلامت جسمانی پرسشنامه استاندارد سلامت عمومیghq(۲۸)بود که چهار خرده مقیاس (سلامت جسمانی،اضطراب واختلال خواب ، کارکرد اجتماعی ،افسردگی )را اندازه گیری کرده است. با توجه به عدم نرمال بودن داده ها از آزمون ناپارامتریک یومن وینی برای مقایسه گروه ها استفاده شد.تحلیل داده ها در نرم افزارspss۲۶انجام گردید.یافته ها :نتایج نشان دادکه ورزش تاثیر معناداری برکیفیت خواب و کاهش اضطراب و علائم جسمانی افراد ورزشکار در مقایسه با افرادغیر ورزشکار داشته است(P<۰/۰۵).بحث ونتیجه گیری :ورزش می تواند به عنوان یک روش موثر دربالابردن کیفیت خواب وکاهش اضطراب مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

اختلالات خوابیدن ، اضطراب ، ورزش ، علائم جسمانی