هوش هیجانی دیجیتال ؛ آموزش کنترل احساسات در دنیای مجازی

کنترل احساسات در ارتباطات و زندگی شخصی ما اثر چشمگیری دارد. در این دنیای شلوغ و ناآرام، حفظ آرامش در رابطه های شخصی و کاری، مانند کلیدی ست که راه را برای رسیدن به ارتباط پایدار آسان می کند. خیلی از مسائل در دنیا از کنترل ما خارج هستند. اما خوشبختانه، کنترل احساسات در ارتباطات، کاری شدنی ست. در این نوشته به اهمیت شناخت و کنترل احساس و راه هایی برای مدیریت آن می پردازیم.همان قدر که وجود احساس های گوناگون برای برقرار ارتباط با دیگران مفید است، می توانند به همین اندازه اثر منفی در رابطه به جا گذارد. خشم، حسادت، نفرت یا تحقیر، دیگران را از ما دور می کنند. آنها زمانی که اعتماد خود را به ما از دست دهند، به احتمال کمتری کنارمان می مانند. خوب است احساس خود را بشناسیم، نشانه های هر احساس را بدانیم، و زمانی که با آن روبه رو می شویم، مدیریتش کنیم.برای مثال، خشمگین شدن احساسی طبیعی ست که ممکن است در شرایطی سراغ مان بیاید. اما با داد و فریاد و اهانت به دیگران، راه رسیدن به توافق را می بندیم و به رابطه آسیب می زنیم.هر محیط کاری استاندارد رفتاری تعریف می کند و انتظار دارد کارکنان آن را رعایت کنند. کنترل احساسات و رفتار یکی از این استانداردهاست. بهتر است صرف نظر از این که چه اتفاقی رخ داده، بتوانیم نگرش مثبت خود را حفظ کنیم و در شرایط سخت و ناخوشایند، احساس مان را در کنترل خود نگهداریم.

کلیدواژه ها:

کنترل احساسات ، نگرش مثبت ، ارتباطات .