اثربخشی آموزش مهارت های ذهن آگاهی بر افسردگی، اضطراب و استرس دختران مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی

مقدمه: هدف این پژوهش، بررسی اثربخشی آموزش مهارت های ذهن آگاهی بر افسردگی، اضطراب و استرس دختران مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی بود. روش: این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی و با طرح پیش آزمون پسآزمون با گروه کنترل به همراه مرحله پیگیری بود. جامعه آماری این مطالعه شامل دانش آموزان مقطع دوم متوسطه دبیرستان های دخترانه ناحیه ۱ شهر کرج بودند. ۳۴ نفر به عنوان نمونه انتخاب شدند و به صورت تصادفی ساده به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش هشت جلسه نود دقیقهای مهارت های ذهن آگاهی را آموزش دیدند. سپس از آن ها پس آزمون گرفته شد. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه های غربالگری سندرم پیش از قاعدگی استینر، مگ دوگال و براون (۲۰۰۳) و مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس لویباند و لویباند(۱۹۹۵) استفاده شد. نتایج: روش تجزیه و تحلیل داده ها آزمون تحلیل کواریانس چند متغیره و تحلیل واریانس مکرر بود. یافته ها تفاوت معناداری را بین عملکرد دو گروه آزمایش و کنترل در افسردگی، اضطراب و استرس در مرحله پس آزمون و پس از یک ماه پیگیری نشان داد. به این صورت که نمرات افسردگی، اضطراب و استرس دختران مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی پس از آموزش مهارت های ذهن آگاهی در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل به طور معنی داری کاهش یافته است. نتیجه گیری: آموزش مهارت های ذهن آگاهی می تواند به منزله یک مداخله موثر روان شناختی بر بهبود افسردگی، اضطراب و استرس دختران مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی بکار رود.

کلیدواژه ها:

افسردگی ، اضطراب ، استرس ، ذهن آگاهی ، سندرم پیش از قاعدگی