چگونه توانستم استرس و اضطراب دانش آموز خویش را با روش های ترکیبی کاهش و آن را برطرف کنم؟

پژوهش حاضر با هدف کاهش و برطرف کردن استرس و اضطراب یکی از دانش آموزان با استفاده از روش های ترکیبی انجام شد. مسئله اصلی این اقدام پژوهی، مشاهده نشانه هایی مانند نگرانی مداوم، کاهش تمرکز، اجتناب از مشارکت در فعالیت های کلاسی، ترس از پاسخ گویی، حساسیت زیاد نسبت به نمره و افت نسبی عملکرد تحصیلی در دانش آموز بود. برای شناخت دقیق تر مسئله، از روش هایی مانند مشاهده مستقیم رفتار دانش آموز در کلاس، گفت وگو با دانش آموز، مصاحبه با والدین، بررسی تکالیف و عملکرد تحصیلی، نظرخواهی از همکاران و استفاده از پرسشنامه استفاده شد. نتایج بررسی اولیه نشان داد که اضطراب دانش آموز تحت تاثیر عواملی مانند فشار خانوادگی برای کسب نمره بالا، فضای رقابتی آموزشی، کمال گرایی، ضعف در مدیریت افکار منفی و نداشتن مهارت کافی برای مقابله با موقعیت های استرس زا قرار دارد. برای حل مسئله، برنامه ای ترکیبی شامل آموزش مهارت های آرام سازی، تنفس عمیق، گفت وگوی حمایتی، اصلاح افکار منفی، تقویت اعتمادبه نفس، برنامه ریزی درسی، کاهش فشار محیطی و هماهنگی میان مدرسه و خانواده اجرا شد. این مداخله در چند جلسه فردی با دانش آموز، جلساتی با والدین و هماهنگی با همکاران مدرسه انجام گرفت. پس از اجرای راهکارها، شواهد به دست آمده از مشاهده مجدد، گفت وگو با دانش آموز، نظر والدین، بازخورد همکاران و بررسی عملکرد تحصیلی نشان داد که میزان اضطراب دانش آموز کاهش یافته، مشارکت او در کلاس بیشتر شده، آرامش رفتاری او افزایش یافته و نگرانی شدید نسبت به نمره و پاسخ گویی کاهش پیدا کرده است. بر اساس نتایج این اقدام پژوهی می توان گفت استفاده از روش های ترکیبی و هماهنگ، به ویژه زمانی که مدرسه و خانواده در کنار هم عمل کنند، می تواند در کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان نقش موثری داشته باشد.

کلیدواژه ها:

اقدام پژوهی ، استرس دانش آموز ، اضطراب دانش آموز ، روش های ترکیبی ، آرام سازی ، اصلاح افکار منفی ، همکاری خانه و مدرسه