نقش ذهن آگاهی و روان شناسی مثبت گرا در کاهش استرس و اضطراب تحصیلی فراگیران در مدرسه

پژوهش مروری حاضر با هدف تحلیل جامع و ساختاریافته نقش ذهن آگاهی و مولفه های روان شناسی مثبت گرا بر کاهش استرس و اضطراب تحصیلی فراگیران در محیط مدرسه تدوین شده است. روش اجرای این مطالعه بر اساس ماهیت توصیفی تحلیلی و با اتکا به فیش برداری نظام مند از ادبیات نظری و یافته های تجربی پژوهش های معتبر داخلی و بین المللی استوار است. واکاوی متون علمی نشان می دهد که استرس و اضطراب تحصیلی به عنوان یکی از چالش های فرساینده فراروی دانش آموزان، کارکردهای شناختی، عاطفی و عملکردی آن ها را به شدت تهدید می کند. در این میان، پیاده سازی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی و روان شناسی مثبت گرا از طریق تغییر الگوهای ارزیابی شناختی، تعدیل سوگیری های افکار منفی، تقویت مکانیسم های خودتنظیمی و خودکنترلی، و بهبود خودپنداره، اتمسفر روانی مثبتی را خلق کرده و شاخص های سلامت روان را به طور معناداری ارتقا می دهد. علاوه بر این، این رویکردها با مهار تنش های رفتاری و کاهش رفتارهای نابهنجار، سازگاری تحصیلی، سرزندگی و اشتیاق به یادگیری پایدار را در فراگیران افزایش می دهند. با این حال، فرآیند عملیاتی سازی این الگوها در بسترهای واقعی نظام آموزشی با چالش های ساختاری نظیر تراکم کلاس ها، حجم زیاد محتوای درسی، کمبود مهارت های حرفه ای معلمان و نارسایی های نظام ارزشیابی سنتی مواجه است. یافته ها نشان می دهند که برای گذار موفق به سمت مدارس الگو و پیشرو، بازنگری بنیادین در برنامه های مشاوره و تعالی مدرسه، ادغام تمرینات خودآگاهی در ساعات رسمی و ارائه دوره های توسعه حرفه ای برای کادر آموزشی یک ضرورت انکارناپذیر است. در نهایت، این پژوهش تصویری همه جانبه از توازن میان فرصت های تحولی و چالش های اجرایی ارائه می دهد که می تواند راهنمای عمل مربیان و سیاست گذاران قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، روان شناسی مثبت گرا ، اضطراب تحصیلی ، سلامت روان ، فراگیران مدرسه.