راهکارهای معلمان برای کاهش اضطراب امتحان و ارتقای سلامت روان دانش آموزان قبل از ارزشیابی ها

اضطراب امتحان به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات روانشناختی مرتبط با مدرسه، تاثیرات منفی قابل توجهی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و بهزیستی عاطفی دانش آموزان دارد. این مقاله به روش مروری نظام مند به شناسایی و دسته بندی راهکارهای عملی معلمان برای کاهش اضطراب امتحان و ارتقای سلامت روان دانش آموزان پیش از ارزشیابی ها می پردازد. یافته های پژوهش های معتبر نشان می دهد که معلمان با بهره گیری از راهکارهای روانشناختی (بازسازی شناختی، تکنیک های تنفس و آرام سازی، ذهن آگاهی و خودگویی مثبت)، راهکارهای آموزشی (شفاف سازی ارزشیابی، ارزشیابی های تکوینی، تنوع در روش های سنجش، بازخورد توصیفی و فرصت های جبرانی) و راهکارهای محیطی (جو حمایت گر، ارتباط مثبت، کاهش رقابت و درگیری والدین) می توانند به طور موثری اضطراب دانش آموزان را کاهش دهند. این مقاله ضمن تبیین مبانی نظری اضطراب امتحان و علائم آن در دانش آموزان، به ارائه چارچوبی نظام مند از راهکارهای عملی معلمان پرداخته و در پایان مدل مفهومی جامعی برای مداخلات پیشگیرانه و درمانی ارائه می دهد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، سلامت روان دانش آموزان ، راهکارهای معلمان ، ارزشیابی تحصیلی ، آموزش ابتدایی