اثربخشی یوگا بر احساس خستگی، بهزیستی ذهنی و اضطراب در زنان متاهل شاغل

هدف پژوهش حاضر، تعیین اثربخشی یوگا بر احساس خستگی، بهزیستی ذهنی و مولفه های اضطراب در زنان متاهل شاغل و چندنقشی بود. روش پژوهش حاضر، از روش نیمه آزمایشی (طرح گروه کنترل نابرابر) با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل با پیگیری استفاده شد. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه دانشجویان زن متاهل شهر اهواز است که تعداد ۳۰ دانشجوی زن متاهل و چندنقشی به عنوان نمونه به صورت تصادفی انتخاب شدند. برای گردآوری داده ها از پرسشنامه سنجش احساس خستگی توسط اسمتس (۱۹۹۶)، پرسشنامه بهزیستی ذهنی کییز و ماگیارمو (۲۰۰۳) و پرسشنامه اضطراب بدنی، شناختی و رفتاری لرر و وولفک (۱۹۸۲) استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده ها در دو سطح آمار توصیفی و آمار استنباطی (شامل تحلیل واریانس چندمتغیری (مانکووا) و تحلیل واریانس تک متغیری (آنکووا) انجام شد. مقدار F برای متغیر احساس خستگی، بهزیستی ذهنی، معنی دار بود. همچنین مقدار برای متغیر احساس خستگی (F=۵/۹۸)، بهزیستی ذهنی (F=۳/۴۱)، و مولفه های اضطراب (بدنی (F=۳/۴۱)، شناختی (F=۲/۷۱) معنی دار است (P<۰/۰۵). بنابراین نتایج این پژوهش، یوگا یک مداخله موثر در احساس خستگی، بهزیستی ذهنی و مولفه های اضطراب به کار برده شود.

کلیدواژه ها:

یوگا ، احساس خستگی ، بهزیستی ذهنی ، زنان متاهل شاغل ، چندنقشی