تاثیر مراقبه و تمرینات معنوی برمدیریت استرس و سلامت روان در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی

زمینه: مراقبه و تمرینات معنوی و مدیریت افسردگی و استرس از رایج ترین روش های درمان روانی قرن بیست و یکم است و باعث مراجعه افرادزیادی ازجمله مبتلایان به اختلالات اضطرابی به متخصصان بهداشت روان می گردد. مراقبه به عنوان یکی از درمان های پیشرفته امروزی به شمار می رود که مورد استفاده روان درمانگران و پزشکان جهت مدیریت بر استرس و سلامت روان است.هدف: هدف پژوهش حاضر تاثیر مراقبه و تمرینات معنوی برمدیریت استرس و سلامت روان در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابیاست.روش: در این مطالعه۱۰۰ نفراز بیماران رده سنی ۱۸ تا ۴۸ ساله به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شده اند ۵۰) نفرگروه آزمایش و۵۰ نفرگروه کنترل.( ابزار مورد استفاده در این پژوهش پرسشنامه اضطراب زونگ و پرسشنامه افسردگی بک بود که بصورت پیش آزمون و پس آزمون انجام گرفت.یافته ها: یافته های پژوهش حاضر نشان داد که مراقبه و تمرینات معنوی بردرمان وکاهش اضطراب و افسردگی افراد مبتلا به اختلالات اضطرابیتاثیرمعناداری دارد(p<۰/۰۰۱) و بین افرادی که مراقبه انجام دادند با افرادی که مراقبه انجام ندادند از نظر میزان افسردگی واضطراب تفاوت معناداری وجود دارد.نتیجه گیری: مراقبه و تمرینات معنوی روشی مفید در درمان اضطراب وافسردگی افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی است. بنابر این، مفید است که این مداخله به عنوان یک دوره درمانی منسجم در کلینیکها و مراکز درمانی توسط روان درمانگران مذهبی و متخصصبه عنوان یک شیوه اثر بخش به کار گرفته شود.

کلیدواژه ها:

مراقبه ، تمرینات معنوی ، مدیتیشن (T.M) ، افسردگی ، اضطراب ، اختلال اضطرابی.