مدیریت و کنترل استرس در دانش آموزان

استرس در محیط های آموزشی به عنوان یکی از چالش های بنیادین قرن بیست و یکم شناخته می شود که نه تنها سلامت روان، بلکه فرآیندهای شناختی و تحکیم حافظه را در دانش آموزان تحت تاثیر قرار می دهد. این مقاله با هدف واکاوی عمیق مکانیسم های ایجاد استرس و ارائه راهکارهای چندوجهی برای کنترل آن تدوین شده است. در این پژوهش، ابتدا فیزیولوژی استرس و محور HPA مورد بررسی قرار گرفته و سپس عوامل محیطی، خانوادگی و آموزشی مولد اضطراب تحلیل می شوند. یافته ها نشان می دهند که ترکیبی از مداخلات شناختی-رفتاری (CBT)، تمرینات ذهن آگاهی (Mindfulness)، اصلاح ساختارهای آموزشی و حمایت های خانوادگی می تواند به طرز معناداری سطح استرس را کاهش داده و تاب آوری تحصیلی را افزایش دهد. این مقاله در نهایت مدلی جامع برای مدیریت استرس در مدارس ارائه می دهد.

کلیدواژه ها:

استرس ، مدیریت ، دانش آموزان ، معلم