بررسی اثر تمرینات موازی قدرت و استقامت بر ترکیب بدن دانش آموزان

این پژوهش با هدف بررسی اثر تمرینات موازی قدرت و استقامت بر ترکیب بدن دانش آموزان انجام شد. تمرینات موازی، که ترکیبی از فعالیت های قدرتی و استقامتی هستند، به عنوان یکی از روش های موثر برای بهبود سلامت جسمانی نوجوانان مورد توجه قرار گرفته اند. روش تحقیق حاضر به صورت نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون انجام شد. جامعه آماری شامل دانش آموزان مقطع متوسطه اول بود و نمونه گیری به روش تصادفی انتخاب شد. ابزارهای اندازه گیری شامل آزمون های ترکیب بدن، شاخص توده بدنی، درصد چربی بدن و توده بدون چربی بود. یافته ها نشان داد که تمرینات موازی تاثیر معناداری بر کاهش چربی بدن و بهبود توده عضلانی دارد. همچنین نتایج حاکی از آن است که ترکیب تمرینات قدرتی و استقامتی می تواند اثربخشی بیشتری نسبت به اجرای جداگانه این تمرینات ایجاد کند. در نهایت، پژوهش حاضر بیان می کند که استفاده از برنامه های تمرینی موازی می تواند به عنوان یک راهکار موثر برای ارتقای سلامت جسمانی دانش آموزان توصیه شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات موازی ، قدرت ، استقامت ، ترکیب بدن ، دانش آموزان