اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر مدرسه (MindUP) بر تنظیم هیجانی و اضطراب امتحان دانش آموزان دوره متوسطه

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر مدرسه (MindUP) بر تنظیم هیجانی و اضطراب امتحان دانش آموزان پسر دوره متوسطه اول انجام شد. روش پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون–پس آزمون و گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل تمامی دانش آموزان پسر دوره متوسطه اول شهر مشهد در سال تحصیلی ۱۴۰۳–۱۴۰۴ بود که از میان آن ها ۳۰ نفر به روش نمونه گیری تصادفی ساده انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) گمارده شدند. ابزار پژوهش شامل مقیاس دشواری در تنظیم هیجانی گراتز و رومر (۲۰۰۴) با ۳۶ گویه و پرسشنامه اضطراب امتحان اسپیلبرگر (۱۹۸۰) با ۲۰ گویه بود. گروه آزمایش در ۱۲ جلسه ۶۰ دقیقه ای تحت آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر برنامه MindUP (بنیاد هاون، ۲۰۱۱) قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس تک متغیری (ANCOVA) با کنترل اثر پیش آزمون تجزیه و تحلیل شد. یافته های پژوهش نشان داد که آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر مدرسه به طور معناداری موجب بهبود تنظیم هیجانی (F=۲۸/۴۵، p<۰/۰۰۱، η²=۰/۵۲) و کاهش اضطراب امتحان (F=۳۱/۱۷، p<۰/۰۰۱، η²=۰/۵۴) در دانش آموزان گروه آزمایش شد. نتایج حاکی از آن است که برنامه MindUP می تواند به عنوان یک مداخله موثر و مبتنی بر شواهد در محیط مدرسه برای ارتقای سلامت روانی دانش آموزان به کار گرفته شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، MindUP ، تنظیم هیجانی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان دوره متوسطه