بررسی تاثیر خواب کافی و روتین روزانه بر پیشرفت تحصیلی و رفتار اجتماعی دانش آموزان ابتدایی

هدف اصلی این پژوهش مروری، بررسی و تبیین نقش خواب کافی و روتین روزانه بر پیشرفت تحصیلی و رفتار اجتماعی دانش آموزان ابتدایی بود. روش تحقیق در این مطالعه، توصیفی-تحلیلی و از نوع مرور نظام مند (Systematic Review) بود. جامعه آماری پژوهش شامل تمامی مقالات علمی-پژوهشی فارسی منتشر شده در پایگاه های معتبر علمی کشور در بازه زمانی ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۰ بود که با استفاده از کلیدواژه های «خواب کافی»، «روتین روزانه»، «پیشرفت تحصیلی»، «رفتار اجتماعی» و «دانش آموزان ابتدایی» جستجو شدند. پس از غربالگری اولیه و اعمال معیارهای ورود و خروج، ۱۰ مقاله به عنوان نمونه نهایی انتخاب و مورد تحلیل محتوایی قرار گرفتند. یافته های پژوهش نشان داد که خواب کافی و با کیفیت، رابطه ای مستقیم و معنادار با بهبود عملکرد شناختی، تثبیت حافظه، توجه و افزایش نمرات تحصیلی دانش آموزان دارد. همچنین، نتایج حاکی از آن بود که کم خوابی و بی نظمی در خواب، با افزایش مشکلات رفتاری نظیر پرخاشگری و کاهش سازگاری اجتماعی همبستگی دارد. علاوه بر این، بررسی ها نشان داد که وجود روتین های روزانه منظم در خانواده، با ایجاد حس امنیت و نظم، به کاهش علائم بیش فعالی، بهبود تمرکز و افزایش مهارت های خودنظم دهی کودکان کمک شایانی می کند. در مجموع، شواهد پژوهشی تایید می کند که توجه به بهداشت خواب و ایجاد سبک زندگی منظم، ضرورتی اجتناب ناپذیر برای تضمین موفقیت تحصیلی و سلامت روان دانش آموزان در مقطع ابتدایی است.

کلیدواژه ها:

خواب کافی ، روتین روزانه ، پیشرفت تحصیلی ، رفتار اجتماعی ، دانش آموزان ابتدایی ، سبک زندگی.