اثربخشی آموزش شفقت به خود بر استرس تحصیلی و سرمایه روانشناختی در دانش آموزان دختر دارای اضطراب امتحان شهر کرج

هدف پژوهش حاضر، تعیین اثربخشی آموزش شفقت به خود بر استرس تحصیلی و سرمایه روانشناختی در دانش آموزان دختر دارای اضطراب امتحان شهر البرز بود. روش پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش شامل تمامی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه اول شهر البرز بود که در سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ مشغول به تحصیل بودند. گروه نمونه مشتمل بر ۴۰ آزمودنی بود که بر اساس ملاک های ورود و خروج به صورت نمونه گیری هدفمند انتخاب شدند و به طور تصادفی به دو گروه ۲۰ نفره (آزمایش و کنترل) تفسیم شدند. گروه آزمایش به مدت ۸ جلسه دو ساعته تحت آموزش شفقت به خود گیلبرت (۲۰۱۶) قرار گرفت و گروه کنترل مداخله ای دریافت نکرد. گروه آزمایش و کنترل پیش و پس از انجام مداخلات با استفاده از پرسشنامه های استرس تحصیلی زاژکووا و همکاران (۲۰۰۵)، سرمایه روان شناختی لوتانز (۲۰۰۷) مورد ارزیابی قرار گرفتند. از روش آمارهای توصیفی، تحلیل کوواریانس تک متغیری و تحلیل کوواریانس چندمتغیری برای تجزیه و تحلیل داده ها استفاده شد. نتایج نشان داد که آموزش شفقت به خود به طور معناداری موجب کاهش استرس تحصیلی و افزایش سرمایه روان شناختی در گروه آزمایش در مرحله پس آزمون می شود (۰۱/۰>p). بر اساس یافته ها آموزش شفقت به خود، رویکردی موثر برای کاهش تنش های تحصیلی و تقویت منابع روان شناختی دانش آموزان است.

کلیدواژه ها:

شفقت به خود ، استرس تحصیلی ، سرمایه روانشناختی ، اضطراب امتحان